用語集

画面に出てくる言葉の意味を五十音・英字順にまとめます。

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ペダル博士

画面に出てくる言葉を、4つの分野に分けて並べておいたのじゃ。各分野の中は五十音順、英字の言葉は後ろじゃ。

説明の最後のリンクから、その言葉が出てくる章へ飛べるようにしてあるのじゃ。

ページの検索からも言葉を探せます。数字の多くはプロフィールの体重と FTP を基準に計算します。値の入れ方はプロフィールに体重とFTPを入れるにあります。

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PEDAL QUEST 徹底攻略ガイドCHAPTER 14 用語集

#パワーと体力

ペダルを踏む力と、積み上げた練習の量に関する言葉です。

強度きょうど: ならしパワーを FTP で割った割合です。そのライドが FTP に対してどれだけきつかったかを表します。1.00 で FTP 相当、0.80 で FTP の8割くらいです。分析タブ
クリティカルパワー（CP）クリティカルパワー: 長く保てるぎりぎりのパワーの目安です。これより上は長く続かず、下なら続けやすい境目です。3分全力テストの最後の30秒の平均で決めます。テストが無いか8週を過ぎた時は、直近90日の3・5・20分の最大パワーから見積もります。無酸素バッテリーはこれより上のパワーで減り始めます。無酸素バッテリー
推定FTPすいていエフティーピー: 記録から出した FTP の目安です。20分ベスト×0.95 と 60分ベストから求めます。プロフィールの FTP は、プロフィールに反映を押すまで変わりません。推定FTPとパワーゾーン
体力たいりょく: 直近42日の負荷をならした値で、積み上げた強さを表します。1回の大きなライドでは上がりにくく、続けて乗ると上がります。分析タブでは「鍛えの貯金」と書かれています。分析タブ
鍛錬レベルたんれんレベル: 体力をもとにした、いまの鍛え具合の段です。休むとゆっくり下がります。距離で上がるレベル（ゲームレベル）とは別で、そちらは下がりません。育てる・集める
調子ちょうし: 体力から疲労を引いた値です。プラスはよく休めて軽い状態、マイナスは鍛えている途中で重い状態です。分析タブ
ならしパワー: 強弱の波を考えに入れた、体感に近い平均パワーです。上げ下げの多い走りを、一定の出力に置き換えた値です。分析タブ
パワーカーブ: 秒から分までの長さごとに、自己ベストのパワーをつないだ線です。短い全力と長い粘りのどちらが得意かが見えます。分析タブ
パワーゾーンZ1〜Z7: FTP に対する割合で強さを7段に区切ったものです。走行画面の色の帯や、ゾーンごとの時間の表に使います。推定FTPとパワーゾーン

ゾーン FTP に対する割合

Z1 55%未満

Z2 55〜75%

Z3 75〜90%

Z4 90〜105%

Z5 105〜120%

Z6 120〜150%

Z7 150%以上
疲労ひろう: 直近7日の負荷をならした値で、最近の疲れを表します。追い込んだ直後に高くなり、休むと速く下がります。分析タブ
負荷ふか: 1回のライドが体にどれだけ効いたかの点数です。長く・強く走るほど大きく、FTP ちょうどで1時間走ると約100です。5以下のライドは軽い移動とみなし、ペダル博士の助言では本数に数えません。記録と合計には残ります。1本の記録を開く
無酸素バッテリーW′: クリティカルパワーを超えて踏める蓄えの残りを、電池の形で出す表示です。きつい強さで踏むと減り、ゆるめると戻ります。容量は Wh で出し、触ると kJ に切り替わります。無酸素バッテリー
BRZ POWERビーアールゼットパワー: パワーメーターが無い時に、速度・勾配・体重・愛車の設定から計算する推定のパワーです。ロード・MTB などの車種や重さ・タイヤで計算の基準が変わります。同じ愛車の設定どうしで比べる物で、測ったパワーの代わりではありません。愛車を登録する
EF（効率）イーエフ: 心拍1拍あたりのワット数です（パワー÷平均心拍）。同じ心拍で出せるパワーが上がれば、効率がよくなっています。分析タブ
FTPエフティーピー: 約1時間、限界で保てるパワー（W）です。アプリでは「1時間がんばれるパワー」と書かれています。ワークアウトの目標ワット・ゾーン・負荷など、多くの計算の基準になります。FTPテスト
RESERVEリザーブ: 無酸素バッテリーの残りが10%以下に入った時の表示です。15%を超えると消えます。無酸素バッテリー
W/kgワットパーキロ: パワーを体重で割った値です。坂では体重あたりのパワーが速さを決めます。対戦相手のおすすめやハンデの計算、ペーサーの強さにもこの単位を使います。公式ライバル

ゾーン	FTP に対する割合
Z1	55%未満
Z2	55〜75%
Z3	75〜90%
Z4	90〜105%
Z5	105〜120%
Z6	120〜150%
Z7	150%以上

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#心拍と体

心拍や体の調子の記録に関する言葉です。心拍と体の数値は推定・目安で、医療の診断ではありません。

安静時心拍あんせいじしんぱく: 安静にしている時の1分あたりの心拍数です。スマホのカメラに指を当てて測ることもできます。安静時心拍をカメラで測る
ウェルネス: ライダーノートのタブの1つで、体の調子の記録をまとめた所です。ストレススコアなどがここに並びます。ウェルネス
回復心拍かいふくしんぱく: 運動を止めてから1分で心拍がどれだけ下がるかです。下がり幅が大きいほど回復が速いとみます。Z4 以上の強さから止めた時の値が正確です。ウェルネス
心拍ゾーンしんぱくゾーン: 最大心拍を基準に、心拍の高さを段に区切ったものです。記録ではゾーンごとに過ごした時間を出します。プロフィールの最大心拍が基準になります。1本の記録を開く
ストレススコア: 心拍のゆらぎと安静時心拍から出す0〜100の点数です。「とても落ち着いている」から「高い」まで5段階で出します。ゆらぎがふだんより低いほど、安静時心拍が高いほど点数が上がります。ウェルネス
博士に伝えるはかせにつたえる: ライドの後に、体感を答える問いかけです。答えはペダル博士の見立てに使われます。博士に伝える
パルス年齢パルスねんれい: 推定の VO2max を年齢別の平均と比べて出した、心肺の相当年齢です。実際の年齢より若ければ、心肺が平均より元気という目安です。ウェルネス
BRZパルスビーアールゼットパルス: 安静時心拍・最大心拍・回復心拍を合わせて、心肺の強さを0〜100で表す PEDAL QUEST 独自の目安です。ウェルネス
VO2max（推定）ブイオーツーマックス: 体が1分あたりに使える酸素の最大量の推定です。5分ベストのパワー（無ければ FTP）と体重から出します。測定器で測った値ではありません。分析タブ

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PEDAL QUEST 徹底攻略ガイドCHAPTER 14 用語集

#走りと記録

部屋でライド・外で記録・対戦の画面に出てくる言葉です。

仮想変速かそうへんそく: スマートトレーナーで坂の負荷を受けている時に、段を変えて重さを軽く・重くする機能です。段は1〜24で、12段が元の重さです。1段の効きは変速の幅で選べます。ERG の間は使いません。仮想変速
キャリブレーション: 機材の測り方を合わせる操作です。ローラー台では、ペダルを止めた後の減速からローラーとタイヤの重さを測り、推定パワーを補正します。パワーメーターでは、ペダルに体重をかけずにゼロ点を合わせます（ゼロ校正）。機材を較正する
級と難易度（コース）きゅう・なんいど: コースの坂の格付けです。級は獲得標高と平均勾配から決め、超級・1〜5級・平坦があります。難易度は1kmあたりの獲得標高で、フラット・初級・中級・上級・エキスパートの5段階です。コースの図・地球儀・設定
競輪チャレンジけいりんチャレンジ: 部屋でライドの中の、1km・500m のタイムトライアルと REDLINE HILL を選ぶ画面です。ログインしなくても無料で走れます。競輪チャレンジ
ケイデンス: ペダルを1分間に回す回数（rpm）です。同じパワーでも、速く回すと脚の筋肉が楽になり、ゆっくり踏むと心肺が楽になります。つなげる機器の種類
公式ライバルこうしきライバル: アプリが用意した対戦相手のゴーストです。週ごとに入れ替わり、強さはプロフィールの FTP から決まります。公式ライバル
ゴースト: 前に走った記録を再生して、一緒に走る相手です。自分の過去の記録・友達の記録・公式ライバルから選びます。アクティビティのゴーストにするで、自分の記録を対戦メニューに並べられます。対戦メニュー
坂の残りさかののこり: 外で記録で登りに入った時に、画面の上に出る帯です。残りの距離・獲得標高・平均勾配と、前方の勾配を出します。坂の残り・走行中のセグメント
山岳カテゴリーさんがくカテゴリー: 外のライドから自動で集めた坂の等級です。獲得標高100m以上の登りを坂として採り、SS（超級）・S（1級）・A（2級）・B（3級）・C（4級）の5段で分けます。育てる・集める
自動一時停止じどういちじていし: 外で記録で、止まると自動で記録を止め、動き出すと再開する働きです。止まっている間は走行時間が進みません。停止を含めた時間は経過時間として別に出ます。スタート・一時停止・ラップ・終了
推定パワー（Virtual Power）すいていパワー: ローラー台とスピードセンサーの速度から推し量るパワーです。推定の確かさは VP-C から VP-A+ までの段で出ます。測ったパワーの順位や記録の認定には入りません。ローラー台と速度センサー
スマートトレーナー: アプリから負荷を変えられるトレーナーです。センサー接続の画面では「トレーナー」、ライドの準備では「スマートローラー」と出ます。坂の再現や ERG に使います。スマートトレーナーの負荷
世界記録せかいきろく: 部屋でライドの記録で競う、認定コースごとの一番の記録です。認定コースは1km タイムトライアル・500m タイムトライアル・公式10kmループ・REDLINE HILL です。締める前の順位は暫定、締めた後が確定です。極端に速い記録は「審査中」になり、運営が確かめてから載ります。世界記録に挑む
世界ランキングせかいランキング: 世界記録の点と日々の点の合計で決まる順位です。世界記録の点は保持中の記録とランクイン、日々の点は走った日と距離で付きます。どちらも1日の上限は10点です。世界ランキングの点
セグメント: 自分で決めた区間です。その区間を通った回のタイムを並べて比べます。セグメント
ドラフティング: 前を走る相手の真後ろについて、風を避けて走ることです。部屋でライドでは走行画面にDRAFTの札が出ます。ペーサーの後ろ10m以内では進みやすくなりますが、記録のパワーは測った値のままです。ペーサーと走る
難易度（斜度再現）なんいど・しゃどさいげん: コースの坂を、スマートトレーナーの負荷にどれだけ強く写すかの割合です。0〜100%で、既定は100%です。スマートトレーナーの負荷
ハンデ: 相手のほうが強い時だけ選べる補正です。W/kg の差に合わせて、相手ゴーストのタイムを最大1.30倍まで伸ばします。ハンデを付けた走りは世界記録の対象外です。対戦中と勝ち負け
ペーサー: 決まった W/kg を基準に走り続ける相手です。強さは色で分かれ、青1.5・緑2.5・黄3.2・赤4.0 W/kg です。ペーサーと走る
ローラー台ローラーだい: 負荷を変える仕組みの無いローラー（三本ローラー・固定ローラー）です。スピードセンサーをつないで走ります。走り方はすぐ走ると坂まで楽しむから選びます。ローラー台と速度センサー
DAILY LEGENDSデイリーレジェンズ: 距離・獲得標高・走行時間・消費カロリー・ペダル回転数の5部門で、毎日の1位を出す板です。世界記録タブの「今日」から見ます。文字の大きい「レジェンド画面」とは別の物です。DAILY LEGENDS と称号
ERGアーグ: 目標のワットに合わせて、スマートトレーナーが重さを自動で変える走り方です。ワークアウトの目標ワットをトレーナーへ送ります。ERG
HUDハッド: 部屋でライドの走行画面に重ねて出る、数字の札です。出す項目や見た目は変えられます。走行画面の見方

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#アプリの言葉

画面の名前・機能の名前・プランなど、PEDAL QUEST の中で使う言葉です。

アクティビティ: 保存した記録（ライド・ラン・ウォーク）の一覧です。ライダーノートのタブにあります。アクティビティ一覧
今週のコースこんしゅうのコース: 部屋でライドのコースを選ぶ画面の上の段です。公式10kmループなど最大3本が並び、誰でも選べます。月曜0:00（日本時間）に入れ替わります。コースを選ぶ
クエストコーチ: コーチ・ゼンが、目標の日や今日使える時間から今日のメニューと7日の計画を組む機能です。Premium 未来地図
グループライド: 招待コードや QR で集まって、外で一緒に走るための部屋です。通常のグループは最大8人です。部屋の画面（LIVE MEET）では、地図で仲間の位置を見てチャットや呼び出しができます。ログインが必要です。グループライド
ゲスト: ログインしていない状態です。記録はその端末の中に保存されます。ログインしないで使える範囲と記録の保存先
ゴミ箱ごみばこ: 保存しなかったライドの置き場です。中から復元・削除・空にするができます。削除とゴミ箱
招待コードしょうたいコード: 入れると特典を受け取れるコードです。画面では「特別コード」とも出ます。グループライドに入るためのコードも同じ名前で呼ばれます。招待コードで Premium を試す
診断ログしんだんログ: 不具合の時に、アプリの状態をまとめて運営へ送る物です。位置の座標は含みません。不具合を伝える
せいしん力せいしんりょく: 速さとは別の、PEDAL QUEST 独自の強さです。続ける・諦めない・安全に帰る・休む・仲間を応援する、で上がります。7つの才能の「せいしん」がこれです。ライダーカテゴリーと才能
ベル: フィードの投稿への応援です。投稿のベルを鳴らすで送ります。誰が鳴らしたかは鳴らしてくれた人で見られます。コメント・ベル・通報・ミュート
冒険図鑑ぼうけんずかん: 走った結果がスタンプとして集まる帳面です。ライダーノートのタブにあり、「集めた」と「できること」の2枚組です。育てる・集める
保護地点ほごちてん: 共有する地図などで隠す場所（自宅など）です。5か所まで登録でき、隠す範囲は100m・300m・500m から選びます。安全とプライバシー
ライダーカテゴリー: ライダーステータスから自動で決まる段です。NOVICE・CAT 4・CAT 3・CAT 2・CAT 1・ELITE・PRO の7段で、表示のための物です。かみなり・やまのこなど7つの才能にも、それぞれ段が付きます。ライダーカテゴリーと才能
ライダーステータス: スピード・パワー・登坂力・持久力・勝負感・回復力の6つの能力値（0〜999）です。プロフィールに6本の棒で出ます。育てる・集める
ライダーノート: 記録・分析・体の調子・図鑑・見た目などのタブをまとめた画面です。下のタブから開きます。ライダーノート
レジェンド画面レジェンドがめん: 文字を大きくした画面の表示です。機能は標準の画面と同じで、設定から切り替えます。DAILY LEGENDS とは別の物です。レジェンド画面・ボイスモード・盲目モード
レベルと EXPレベル・イーエックスピー: EXP はライドの距離から入る経験値で、1kmで100です。EXP の合計からレベルが決まり、最高は999です。レベルは休んでも下がりません。育てる・集める
PEDAL GARAGEペダルガレージ: ライダーノートの「愛車」タブです。愛車の登録と整備手帳を扱います。パーツごとに自分で決める交換・点検の目安（距離か日数）も置けますが、安全を判定する物ではありません。愛車を登録する
PEDALFOLIOペダルフォリオ: 自分のページ（名刺）です。公開にすると、URL を知っている人は誰でも見られます。ログインが必要です。PEDALFOLIO
PREMIUM と LITEプレミアム・ライト: 有料プランの名前です。この説明書では、有料の機能に札を付けています。Lite Premium 料金プラン
RIDE CHECKライドチェック: 走る前の持ち物・充電・安全の確認をまとめたチェックシートです。走る前に点検する

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